Dados da Organização Mundial da Saúde alertam: entre 5% a 10% dos idosos brasileiros já sofrem ou ainda sofrerão algum tipo de acidente doméstico grave, muitas vezes causados pela falta de condicionamento físico. Diante desse número, investir em exercícios diários pode ser a melhor forma de prevenção.
atividades que estimulam a flexibilidade reduzem acidentes corriqueiros e lesões degenerativas do aparelho locomotor, já o desenvolvimento da massa muscular é importante na prevenção e no tratamento de doenças como a osteoporose, diabetes e obesidade.
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