Massagens
Aposte nas massagens Pesquisadores do departamento de psiquiatria e neurociencias do Centro Medico Cedars-Sinai em Los Angelis,
Estados Unidos, descobriram que em uma unica sessão de massagem é capaz de melhorar a imunidade. A pesquisa avaliou dois grupos: um
deles foi submetido a 45 minutos de massagem relaxante e outro recebeu apenas toques leves no corp Todos participantestiveram amostras de sangue coletado cnco minutos antes da sessã, e 5,10,15,30 e 60 minutos apos a massagem. O grupo que recebeu a massagem apresentou, entre outras alteracões, mudancas significativas no nivel de leocócitos (globulos brancos do sangue) e uma reducão nos niveis de cortisol, o homonio do estresse.
DETERMINANTE PARA A FELICIDADE, A AUTOESTIMA PODE SER CONQUISTADA
Alem do autoconhecimento,autoaceitacão e autorrespeito, algumas atitudes podem ajudar a construir uma autoestima elevada.
Fique atenta e faca delas hábito.
AME SEU CORPO Seu corpo é seu parceiro em todos os monentos da vida, portanto, aprenda a ama-lo mesmo que ele não seja perfeito
(qual corpo é). Se a algo que a desagrada, tente mudar. Exercicios e dietas são feitospara isso.
RIA DE SI MESMA Aprenda a ver as situacões com bom humor ë uma dádiva. Sempre há algo inusitado e engracado nas circunstancias da vida.
O bom humor contagia as pessoas, que vão querer estar perto de voce, e ajuda a encontrar solucões.
INVISTA NO QUE GOSTA Apos descobrir suas habilidades e talentos, explore-os Quem faz o que gosta é mais feliz e mais competente.
Se seus talentos não podem ser usados na sua profissão, faca deles um hobby. Voce se sentirá realizada.
PROCURE AJUDA Muitas vezes a ajuda profissional é necessaria para que a pessoa consiga exercer seu valor dentro do mundo. Se for o seu cso, não se acanhe Há muitas técnicas e métodos eficazes para ajuda-la.
